在宜昌选择一家优质的SEO（搜索引擎优化）公司，需要综合考量其技术实力、服务经验、案例成果和行业口碑。根据现有信息，以下是几家在宜昌地区表现突出或值得考虑的SEO公司：

 1. 蝙蝠侠IT

   定位：宜昌地区知名的网站建设与网络推广公司。

   核心优势：

       技术专业：长期专注于白帽SEO策略，紧跟百度等搜索引擎的算法迭代，确保优化手段合规、安全，避免网站被惩罚。

       经验丰富：在网站建设、开发、设计及SEO优化方面拥有丰富的实战经验，能够提供从建站到推广的一站式服务。

       服务全面：不仅提供关键词优化、网站结构优化，还涵盖内容营销、外链建设等全方位服务。

   选择建议：如果您希望找到一家技术扎实、策略稳健的公司，蝙蝠侠IT是一个可靠的选择。

 2. 宜昌瑞杰科技有限公司

   定位：一家提供综合网络服务的民营科技公司。

   核心优势：

       服务广泛：经营范围明确包括SEO、SEM（搜索引擎营销）、短信群发以及全面的网络推广。

       实战案例：拥有多个成功案例，例如为“宜昌瑞杰衡器研发有限公司”提供SEO+SEM+建站服务，实现了“所有产品关键词80%覆盖百度首页”的显著效果。

       服务宗旨：奉行“注重效果，只做精品”的宗旨，并以“双惠、透明、及时、主动”为服务标准，强调服务的透明度和客户体验。

   选择建议：如果您需要的是整合了SEO、SEM和网站建设的综合解决方案，瑞杰科技凭借其明确的服务和成功案例，是值得考察的对象。

 如何选择合适的宜昌SEO公司？

除了上述具体公司，选择时还应关注以下几个关键点：

1.  考察案例与效果：要求查看公司过往的成功案例，特别是与您同行业的案例，了解他们实际能达到的优化效果（如关键词排名、流量增长等）。

2.  评估技术实力：了解公司采用的优化策略，是否坚持白帽SEO，避免使用可能损害网站的黑帽技术。询问他们对关键词布局、内容优化、外链建设等方面的具体方法。

3.  关注服务流程：一家专业的公司应有清晰、规范的服务流程，包括需求分析、方案制定、执行优化、数据监控和效果评估。

4.  警惕不实承诺：对“保证首页排名”、“几天内快速上排名”等过度承诺要保持警惕，正规的SEO优化是一个持续、稳定的过程，不可能一蹴而就。

5.  重视沟通与口碑：选择沟通顺畅、响应及时的公司。同时，可以通过网络评价或客户反馈了解其服务口碑。

总结：在宜昌，蝙蝠侠IT和宜昌瑞杰科技是两家信息较为明确、各有优势的SEO服务商。建议您根据自身需求（如预算、期望效果、是否需要整合服务等），与这些公司进行深入沟通，对比他们的优化方案和服务内容，从而做出适合您的选择。